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?　　泛起饥饿感 ，通常情形下 ，实时增补能量就能恢复生力 。但有些人在感应饥饿的同时 ，还会泛起心慌、手抖等症状 ，这可能是一些疾病发出的信号 。事实是那里出了问题？一起相识↓

可能与5种疾病有关

对康健人群来说 ，饿一会儿达不到心慌、手抖的水平 ，若是一饿就感受心慌、手抖 ，可能预示着身体泛起了问题 。

低血糖

爆发低血糖时 ，身体会连忙启动升血糖机制 ，动用贮存的糖来只管升高血糖 ，会陪同交感神经兴奋体现：心悸、出汗、面色惨白、肢体震颤等 ，且血糖下降速率越快 ，症状越显着 。

糖尿病

部分2型糖尿病患者 ，特殊是较量肥胖的患者 ，可能会泛起糖尿病前期症状 。主要体现可能为下一餐前 ，即饥饿状态时泛起低血糖反应 ，包括心慌、手抖、全身无力等 。

甲状腺功效亢进

甲亢患者体内甲状腺激素爆发和渗透过多 ，导致身体代谢速率加速 ，神经兴奋性增添 。

若是常在饥饿时泛起心慌、手抖 ，尤其在双手伸平 ，十指脱离时显着 ，并陪同怕热、出汗多、消瘦、突眼等症状 ，建议举行甲功五项、甲状腺激素水平检查 。

肠胃疾病

胃部没有食物 ，胃酸又渗透过多时 ，可能泛起心慌、手颤抖的情形 。如患胃溃疡等疾病 ，饥饿状态下症状可能加重 ，引发不适感 。

心血管疾病

若保存心脏方面的疾病 ，如心律失常、冠心病等 ，也可能会引起心慌、胸闷 ，泛起手抖等征象 。饥饿时血压降低 ，易导致脑供血缺乏 ，加重症状 。

既要“吃饱”也要“吃好”

有饥饿感才用饭 ，往往容易选择高热量的食物 ，并且进餐速率也快 ，最终导致能量摄入过多 。做到下面3点 ，可以在延缓饥饿感的同时补足营养 。

选择高纤维、低脂肪的食物

高纤维食物 ，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等是消除饥饿感的能手 ，也是公认的低热量食物 。

低脂肪的食物 ，如虾、鸡等白肉 ，或是瘦的红肉 ，都含有较低的脂肪和很高的卵白质 ，令饱腹感一连时间变长 。

另外 ，控制食欲、避开高脂肪的食物(油炸食物、蛋糕、汉堡、烤肉)也很主要 。

两餐之间吃点零食

上午10点半左右 ，人体新陈代谢速率变快；16点左右 ，体内葡萄糖含量已经降低 。这两个时间点 ，大部分人或多或少会感应饿 。

可以在这两个时间点加餐 ，选择一些康健的零食 。最好的加餐零食是低能量、有饱腹感的食物 ，如：水果、牛奶、酸奶、豆浆或坚果 。

改变进餐顺序

最好遵照以下进餐顺序：吃蔬菜→食用卵白质→吃主食 。

这样可以延缓消化速率 ，让营养素的释放缓慢而平稳 ，直到小肠最后都有食物被吸收 。这样进食 ，同样的饭菜 ，餐后更禁止易饥饿 。
饿了就“心慌手抖” ，可能跟这些疾病有关！

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