2025-08-12 15:37:23 88088次浏览

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起床搓搓脸

晨起推推耳

饭后叩叩齿

3个简朴不花钱的“长寿行动”

天天坚持做

帮你疏通经络、改善脏器、延缓朽迈

这些行动看着简朴

可你真做对了吗？

好比搓脸要按什么顺序？

获取准确做法↓

1 起床搓搓脸

利益：活血化瘀、舒筋通络、；てし簟⒀踊盒嗦酢⑻嵘裥涯。

详细行动：

1.把手洗清洁，两手心搓热，安排双眼处3～4秒；

2.两手向上，然后往双方推到太阳穴，揉一揉，推20～30下；

3.到中心，手搓热，从鼻翼两侧向外推，逐步轻轻推20～30下；

4.手掌向下走，拇指放在耳后，中指和食指放在耳前，整个手掌顺着下颌线向上推，推20～30下即可。

2 晨起推推耳

利益：

《黄帝内经》讲，耳者，宗脉之所聚也。凯时国际耳廓穴位的漫衍就犹如子宫内倒置的胎儿，天天可以多揉一揉。耳背后面有一条降压沟，适用于有高血压的人群。

详细行动：

两手四指并拢，托住耳后轻轻往前推，使我们耳廓盖住耳孔，然后松开，重复50下。

3 饭后叩齿吞津

利益：

叩齿吞津这个行动，有助于补肾气，改善脏腑功效，关于增进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定利益。

详细行动：

1.上下叩动牙齿；

2.在叩动牙齿的历程中，口腔会自然渗透唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。若是唾液渗透少，也可以用舌尖顶住上颚，资助唾液渗透。

注重事项：

若是牙齿已经泛起了松动，在叩齿时一定要注重力度、次数，适可而止。

(CCTV生涯圈)
天天坚持做这3个简朴的“长寿行动” 帮你疏通经络、延缓朽迈

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