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菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，值得一提的是，在城外安排了完整的排水系統，減輕了城內的負擔。 紫禁城占地面積72公頃，庭院都是中高邊低、北高南低，遇雨首先流入四周房基下的石水槽，亦即明溝。台階或建築物之類的障礙物則都開有券洞，亦即溝眼，方便地面水穿過障礙物。地面或明溝的水再通過入水口流入地下。對于寶寶補鈣有一定促進作用。因全國地區品茶網站爲維生素D是促進鈣吸收最好的一種食物。維生王者正能量不健康網站素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。